QUÉ ES LA MENOPAUSIA
La menopausia marca el final definitivo de la función ovárica y, por lo tanto, la desaparición de las reglas. Se suele presentar alrededor de los 50 años y se considera instaurada cuando ha pasado un año desde la última menstruación.
Es una etapa natural en la vida de la mujer que merece atención, información y acompañamiento profesional para vivirla con salud y tranquilidad.
Hay que establecer una diferencia entre menopausia y climaterio.
Climaterio es el periodo que va desde el estado reproductivo de la vida al estado no fértil de la vida y lo que sigue. Incluye las fases siguientes:
Con la menopausia se produce una disminución de las hormonas femeninas y esto repercute en todo el organismo de forma progresiva y con una intensidad diferente en cada mujer. Para muchas mujeres de la cultura occidental la menopausia supone un ‘envejecimiento’ en una sociedad que enaltece la juventud.
La gran diversidad de los síntomas hace que la orientación y el tratamiento del climaterio deban ser necesariamente personalizados.
Para evitar los problemas directamente derivados del climaterio podemos:
- Dieta rica en calcio y baja en grasas de origen animal.
- Reducir el café y el alcohol y evitar tabaco y drogas.
- Hacer ejercicio: gimnasia, deporte y caminar.
- Tomar el sol 15 minutos cada día.
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